health.unian.net | 17. Серп. 2010 | Фото: health.unian.net

Літо, пляж, бікіні. Шкода, коли на противагу цим словам ставляться слова «целюліт» і «зайві кілограми». Що ж робити, коли блиснути новим купальником треба буквально через тиждень, а зрадницьке черевце нахабно випирає і псує весь вигляд? Часу бігти в спортзал немає! Зате є можливість не упустити свій шанс і влаштувати собі легку, але приємну літню дієту. Можна посидіти на соках або супах — вибирати вам. Про те, як правильно розвантажитися літом, ми поговорили з дієтологом і фітотерапевтом Борисом Скачко.

«СОКОВА» ДІЄТА

health.unian.net | 06. Серп. 2010

У гонитві за красивою фігурою і ідеальною вагою, жінки наважуються на різні експерименти, зокрема і на нові для них дієти. Особливо привертають уваги ті, які й ситні та не мають серйозних обмежень. До такого роду дієт можна віднести й «креветочну».

health.unian.net | 18. Лип. 2010

Для цієї дієти на день нам знадобиться 1-1,5 кг огірків. Зразкове меню:

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

У вас, напевно, виникає питання, чому саме «Літо»?

Справа в тому, що її краще застосовувати влітку, тому що саме в цьому сезоні найбільша кількість фруктів та овочів. Дієта розрахована на 4 дні.

За її допомогою можна втратити до 4 кг. Причому не надто відмовляючи собі у задоволеннях.

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

СНІДАНОК

1 склянка звареної на 0,1% молоці вівсянки

1\2 склянки свіжовіджатого апельсинового соку або

1 склянка кукурудзяних пластівців без цукру

додати: 1\3 склянки замороженої малини

1 чайну ложку родзинок

1 ківі

усе залити знежиреним молоком або йогуртом

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Не уявляєш свого життя без шоколаду? Тоді саме він і допоможе позбавитися декількох зайвих сантиметрів на талії.

Розрахована на курс в 5-7 днів, не більше.

Після курсу треба робити перерву на 4-6 днів.

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Дієт для зменшення ваги дуже багато, лише їх перелік займе кілька сторінок. Вибираючи дієту, не поспішайте, так як перший необачний крок може в подальшому призвести до розчарування, стресу та проблем зі здоров'ям. Тільки правильно підібрана і строго дотримувана дієта допоможе вам позбутися зайвої ваги, поліпшити стан здоров’я і полегшити роботу внутрішніх органів.

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

День 1-й
Сніданок: фрукти; хліб грубого помолу + несолодкий джем; кава (без кофеїну); знежирене молоко.
Обід: авокадо з олією і оцтової заправкою; біфштекс із зеленою квасолею; морозиво; вода або чай.
Вечеря: овочевий суп; омлет з грибами; зелений салат; знежирений сир.

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Відразу після сну: сік одного грейпфрута; 2 ківі

або:
апельсиновий або лимонний сік; 1 ківі; 1 груша.
Сніданок: мюслі; 2 знежирених йогурти; 1 чашка кави (без кофеїну)

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Працюючи представником американської фармакологічної фірми в Парижі, Мішель Монтіньяк змушений був постійно водити гостей фірми, що приїздили до Парижу, в кращі ресторани міста, через що дуже скоро сильно погладшав. Безуспішно випробувавши десятки різних дієт, Монтіньяк розробив власну систему, яка згодом стала справжньою класикою дієтології ХХ століття.